2025年2月 アーカイブ

昨日は、公園を散歩してきました。
 
そこには、もう春の息吹を感じさせる早咲きの桜が！
 
桜の枝にメジロがちょこんと止まっていて、可愛らしい姿に癒されました。
 
さらに、水仙の花も綺麗に咲いていて、春の到来を告げています。
 
これからどんどん暖かくなって、色々な花が咲き乱れるのが楽しみです。

今日のおやつは、玉子焼きサンドでした。
 
ふわふわの玉子焼きがたっぷり挟まれたサンドイッチ。
 
ボリューム満点でお腹いっぱいに✨

子どもの頃に給食やお弁当によく食べていた、あの玉子焼きの味を思い出しました。
 
今日は、ちょっと贅沢なおやつタイムになりました。


 
 

冬の寒さで、足先が冷えてなかなか温まらない…
 
そんな悩みをお持ちの方に、簡単で気持ちいい足指ほぐしをご紹介！
 
ポイントは、足指の間に手の指を入れて、優しくほぐすこと。
 
両手の指を、足指の間に1本ずつ入れて、軽く挟みます。
 
指の付け根から先端に向かって、優しく揉みほぐします。
 
足指をほぐすことで、血行が促進され、冷えやすい足先もポカポカに。
 
さらに、足指には様々なツボが集中しているので、身体全体の血行促進にも繋がります。
 
寝る前にゆっくりとほぐすことで、リラックス効果も期待でき、ぐっすり眠れるように♪
 
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
 

脚のだるさやむくみって、本当に辛いものですよね。
 
そんな時に、私がいつも頼っているのが、三陰交(さんいんこう)というツボの指圧です。
 
これは、接骨院の先生に教えていただいた方法なんです。
 
三陰交は足の内くるぶしから指4本分上のところにあります。
 
このツボを親指の腹で5秒ほど押して離すのを、数回繰り返すだけ。
 
優しく押すのがポイントです。
 
このツボは、足の冷えやむくみ、生理痛、不眠など、様々な症状に効果があると言われています。
 
私も、脚のだるさやむくみを感じた時に、このツボを指圧すると、驚くほどスッキリするんです！
 
ぜひ試してみてくださいね。
 

今日のおやつは、ドラえもんのどら焼きでした。
 
ドラえもんの顔の焼き印が可愛くて、食べるのがもったいないくらい。
 
一口食べると、懐かしい甘さに心がほっと落ち着きます。
 




 
 

今日の朝ごはんは、具沢山のお味噌汁でした♪
 
具材は、ブロッコリー、豆腐、オクラ、アスパラガス、鶏肉と、野菜たっぷりで栄養満点♪
 
優しいお味噌の味が、ホッと一息つける瞬間です。
 
彩り豊かで、見ているだけでも幸せな気分になります。
 
温かいお味噌汁をいただくことで、今日も元気に過ごせそう☆

乾燥が気になる冬も、しっとり潤う手肌でいたいものですよね。
 
今回は、私が愛用しているハンドケア商品をご紹介いたします。
 
※ワセリン
 
私は、2種類のワセリンを使い分けています。
 

※ソンバーユ（馬油）
 
ソンバーユは、馬の脂から作られた馬油です。
 
ワセリンよりもしっとりとした使用感で、乾燥が気になる手だけでなく、顔や身体にも使えます。
 
私は特に手のひらの乾燥が気になるので、ソンバーユを愛用しています。
 
ソンバーユを使うと、手のひらがスベスベになるのが本当に嬉しいです。
 

おすすめの使い方
 
ソンバーユを少量手に塗布します。ハンドクリームのように、乾燥が気になる時にこまめに塗布します。
 
寝る前にたっぷり塗布して、手袋をして寝るとより効果的です。
 


 

ストレスでガチガチ… そんな時は「合谷」を刺激🖐️
 
日々、ストレスにさらされている現代人にとって、心身のリラックスは大切ですよね。
 
そんな時に役立つツボが、「合谷（ごうこく）」です。
 
合谷は、手の親指と人差し指の骨が交わるところにあるツボ。
 
ここを刺激することで、様々な効果が期待できます。
 
特に、ストレスや緊張を感じた時に効果的なツボとして知られています。
 
合谷を刺激すると、こんな効果が期待できます！
 
○ストレスや緊張の緩和:  合谷は、精神安定作用があり、ストレスや緊張を和らげる効果が期待できます。
○頭痛の緩和:  合谷は、頭痛にも効果的なツボとして知られています。
○ 目の疲れの改善:  合谷は、目の周りの血行を促進し、目の疲れを改善する効果も期待できます。
○ 自律神経の調整:  合谷は、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
 
合谷の刺激方法
 
1. 親指と人差し指の骨が交わるところを、親指の腹で軽く押します。
2. 気持ちの良い強さで、数秒間押します。
3. 呼吸を意識しながら、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。
 
注意点
 
- 妊娠中の方は、刺激を控えるようにしましょう。
- 痛みを感じたら、すぐに止めてください。
 
合谷は、手軽にできるツボ押しなので、ぜひ試してみてください。
 
ストレスや緊張を感じた時に、合谷を刺激することで、心身のリラックス効果が期待できます。
 
ただし、効果には個人差がありますので、効果を感じられない場合もあることをご理解ください。


 
 

2月になりましたね！
 
いつも❇️優香❇️をご利用いただき、誠にありがとうございます。
 
最近はインフルエンザが流行していますね。皆さま、ご体調はいかがでしょうか？
 
手洗いうがいをしっかりとして、暖かくしてお過ごしくださいね。
 
さて、冬場は寒さで体が冷え込み、血行が悪くなりやすいため、肩こりや背中のこりを訴える方が増える傾向にあります。
 
当店では、身体を芯から温める施術や、リンパの流れを促進する施術をご用意しております。
 
肩や背中のコリを和らげ、血行を促進することで、身体の緊張が解れ、リラックス効果も期待できます。