冬の寒さを乗り切る食材

冬の寒さを乗り切るための代表的な食材は…


①生姜
胃を温める作用が強く、食欲不振や吐き気止めに効果があります。風邪の引きはじめに生姜湯を取ると効果的であるとされています。


②鮭
栄養価が高く、血行がよくなると言われています。アスタキサンチンという栄養素が肌荒れ防止効果があるとされています。


③山芋
内蔵の働きを良くします。滋養強壮、消化不良、下痢の改善などに効果があるとされています。


④海老
冷え性の人のスタミナアップ、抗酸化作用があり、アンチエイジング、動脈硬化を防ぐと言われています。


⑤玉ねぎ
血の流れと気の巡りを良くし、血液をサラサラにするので高血圧や中性脂肪が気になる人におすすめの食材です。


体を温めて、寒い冬を乗りきりましょう❣️鍋が美味しい季節となりましたね！🍲おすすめの食材ございましたら、是非教えてください。

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