体と肌を潤す食材

体と肌を内側から潤す代表的な食材は…


①里芋
胃腸の働きを高め、消化吸収を高める。デトックス効果があり、腫れ物をよくしたり、免疫力をアップさせる。



②レンコン
肺を潤したり、血の巡りを改善させてくれる。胃の機能を高めてせき止めの効果も。



③牡蠣
たんぱく質や亜鉛等、たくさんのミネラルが豊富に含まれており、栄養価が高く体と肌に潤いを与えてくれる。肝機能を高めてくれる効果も。



④リンゴ
カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素を含む。消化を促し肺に潤いを与えてくれる。二日酔いにもよいとされている。



⑤ユリ根
気の巡りをよくしてイライラや不安を解消する。肌やのど
に潤いを与えてくれる。



忘年会の季節になりましたね！今年は自粛される方も多いと思いますが、参加される場合は飲みすぎに気をつけてください😊(笑)

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