リンパを流すコツ

いつもご利用ありがとうございます。



すっかり春☀模様のこの頃ですね。お変わりありませんでしょうか？



今日は、日常生活でリンパを流すコツをお話ししますね。



リンパが流れるのは、主に骨格筋の運動によりますが、



入浴で体を温めたり、マッサージをするのも効果があります。



特に冷えはリンパの流れを悪くするので、滞らないように入浴で体温を上げたり



マッサージで血流を促進すると、リンパの流れがよくなります。



『運動』　『入浴』　『マッサージ』（セルフ含む）



以上の3点が日常生活でリンパを流すポイントとなります。全て日常生活で気軽に取り入れられるので、



お気に入りの入浴剤を使ったり、普段運動不足の方は、近所を散歩するところから始めてもいいですね



オイルマッサージやアロマトリートメントは全身のリンパの滞りを改善する効果もあるので、



リラクゼーションだけではなくてしっかりと身体に働きかけてくれます。



また、運動後のアロマトリートメントは乳酸などの疲労物質を流す効果もあります。




簡単に実践出来る方法なので、ぜひ、日常生活の中で取り入れてみてください





 

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