簡単足指ほぐしでポカポカ

冬の寒さで、足先が冷えてなかなか温まらない…
 
そんな悩みをお持ちの方に、簡単で気持ちいい足指ほぐしをご紹介！
 
ポイントは、足指の間に手の指を入れて、優しくほぐすこと。
 
両手の指を、足指の間に1本ずつ入れて、軽く挟みます。
 
指の付け根から先端に向かって、優しく揉みほぐします。
 
足指をほぐすことで、血行が促進され、冷えやすい足先もポカポカに。
 
さらに、足指には様々なツボが集中しているので、身体全体の血行促進にも繋がります。
 
寝る前にゆっくりとほぐすことで、リラックス効果も期待でき、ぐっすり眠れるように♪
 
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
 

セルフケア