頭頂部の簡単セルフケア

 
頭頂部のマッサージは、頭皮の血行促進やリラックス効果が期待でき、おすすめです。
 
特に、頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」というツボは、様々な効果があると言われています。
 
百会は、頭頂部の真ん中、両耳を結んだ線と、眉間から頭頂部へ向かう線の交点にあります。
 
このツボは、万能のツボと呼ばれ、頭痛や肩こり、不眠、ストレスなど、様々な症状に効果があると言われています。
 
百会を刺激するマッサージは、とても簡単です。
 
両手をグーの形にして、親指以外の4本の指を組みます。
 
げんこつ状になった部分を、頭頂部の百会にあてます。
 
軽く圧をかけながら、円を描くようにマッサージします。
 
この時、強すぎず、気持ちの良い圧でマッサージするのがポイントです。
 
頭皮のこりをほぐし、血行を促進することで、髪の毛の健康にも良い影響を与えてくれるでしょう。
 
ぜひ、百会をマッサージして、心身のリフレッシュを図ってみてください。

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