自律神経を整える～簡単な耳ツボマッサージ～

耳つぼマッサージは、手軽にできるセルフケアとして人気です。
 
耳には、体の様々な部位と繋がっているツボが集中していると言われています。
 
今回は、お顔の血行を良くし、自律神経を整える効果が期待できる、簡単な耳つぼマッサージをご紹介いたします。
 
1. 耳たぶを刺激する
 
耳たぶを親指と人差し指で挟み、軽く揉みほぐします。
 
耳たぶには、顔の血行を促進するツボがあると言われています。
 
血行が良くなることで、顔色が良くなり、肌のハリやツヤもアップする効果が期待できます。
 
2. 耳の上部を刺激する
 
耳の上部を、親指と人差し指で挟み、軽く揉みほぐします。
 
耳の上部には、自律神経を整えるツボがあると言われています。
 
自律神経が整うことで、ストレスや不眠の改善、リラックス効果が期待できます。
 
耳つぼマッサージは、いつでもどこでも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
 

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